Calming Breath

Atmung, die dich wirklich entspannt und den Stress des Alltags, für eine Zeit lang, vergessen lässt. 

Für wen ist Calming Breath?

Calming Breath ist richtig für dich, wenn dir diese Situationen bekannt vorkommen:

Du kannst innerlich nicht abschalten. Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt, und du weißt gar nicht mehr, wie sich Ruhe anfühlt.

Du funktionierst den ganzen Tag und erledigst ein To-do nach dem anderen. Deine Liste wird trotzdem nicht kürzer, und das stresst dich.

Du kannst nicht einschlafen, oder du wachst nachts auf, weil die Gedanken in deinem Kopf nicht zu Ruhe kommen. 

Du spürst, wie sich der Druck im Außen negativ auf deinen Körper auswirkt. 

Kennst du das? Dann buche gleich eine Session Calming Breath. 

Calming Breath Session buchen

Darum geht es bei Calming Breath

Calming Breath ist kein weiterer Punkt auf deiner To-Liste, den du abhaken musst. Du musst nichts können, nichts erreichen, nichts richtig machen. Du kommst, du atmest und du lässt los.

In diesen 60 Minuten leite ich dich durch entspannende Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen. Sanft, regulierend, ohne Druck. Du schenkst dir Zeit für dich. 

Die Methoden sind so gewählt, dass du sie danach auch im Alltag anwenden kannst. Vor dem nächsten Meeting, wenn im Außen alles zu viel wird oder wenn du einfach kurz Ruhe brauchst.

Die Sessions finden bewusst abends online statt. Weil dein Körper danach bereit ist, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Was Calming Breath verändert

Durch Calming Breath

  • spürst du tiefe, körperliche Entspannung.
  • wird dein Nervensystem sanft reguliert.
  • schläfst du leichter ein.
  • kommt das Gedankenkarussell für einen Moment zur Ruhe.
  • gehst du gelassender durch deinen Alltag.
  • schenkst du dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Entspannung.

Das sagen Kund:innen über Calming Breath

Vor der Session hatte ich ständig kreisende Gedanken im Kopf. Während der Session konnte ich immer mehr loslassen, und danach fühlte ich mich so ruhig, leicht und frei wie schon lange nicht mehr.
Victoria
Teilnehmerin Claming Breath
Es war so entspannend und du hast uns mit deiner angenehmen Stimme perfekt geleitet. Ich habe so gut geschlafen und fühle mich heute wie neu geboren. Ich werde die Atemtechniken sicher in Zukunft in meinen Alltag einbauen.
Sabine
Teilnehmerin Calming Breath

Ablauf Calming Breath

Schenke dir einen Abend nur für dich. Ruhe, Entspannung und ein sanfter Ausklang nach einem langen Tag. 

  • 60 Minuten online
  • 20:30 bis 21:30 Uhr
  • pro Monat sind mindestens 2 Termine buchbar
  • Einzelsession oder 5er Block

Das kostet Calming Breath

Du kannst Calming Breath als Einzelsession oder im Paket buchen:

Einzelsession: € 25

5er Block: € 100

Die Session ist im Voraus zu bezahlen. 

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Breathwork Session mit Sandra Jauk

Wer Calming Breath begleitet

Als ausgebildete Breathwork Begleiterin und Achtsamkeits- und Entspannungscoachin leite ich dich durch die Session. Ich halte den Raum für dich, damit du dich voll und ganz auf dich und deine Entspannung konzentrieren kannst.